珪素濃縮液ハイパーumo 50ml 効果 [珪素濃縮液ハイパーumo 50ml 効果]
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活性酸素による体内の酸化を防いでくれる体内物質として、抗酸化物質という物が体内で生成されています。
しかし、体内で生成されている抗酸化物質は、２０代を境目に年齢を重ねると共に、年々生成される量が低下していってしまうのです。
でも、抗酸化物質は体外から取り入れることも可能なので、今回は抗酸化作用のある食べ物について説明していきたいと思います。
抗酸化作用の高い食べ物として代表的な物が、トマトです。
「トマトが赤くなると医者が青くなる」と言われているほど、お医者さんいらずの抗酸化作用の高い食べ物です。
トマトに含まれているリコピンやビタミンＣ・Ｅが、非常に高い抗酸化作用を持っているのです。
リコピンは、遺伝子や細胞を保護してくれるという非常に優れた抗酸化作用を持っています。
ただ、トマトをそのまま食べるのが苦手だという方もいますよね。
トマトは生で食べなくても、トマトソースにしてみたり、パスタやスープなどにして食べても、リコピンを摂取できます。
トマトだけでなく、オレンジやグレープフルーツなどの柑橘類のフルーツなどにも、多く抗酸化物質が含まれています。
これらの柑橘類にふくまれているカロテノイド系・フラボノイド系の抗酸化物質や、柑橘類の皮などに含まれる香り成分は抗酸化作用が強く、がん細胞の増加を抑制する作用があるとも言われているのです。
他にも、玉ねぎやねぎ、にんにく、にらなど、香りがツンとするような野菜にも、抗酸化物質が多く含まれています。
日頃から生活習慣が乱れていたり、ストレスを多く感じているような方は、積極的にこれらの食材を摂取するよう心がけていく必要があるでしょう。
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人間は疲労やストレスを感じたり、睡眠不足や食生活の乱れによって、活性酸素が発生します。
活性酸素は体内のあらゆる部分を酸化させてしまうため、老化に繋がったり、生活習慣病を誘発する可能性もあります。
私達が生活していく上で活性酸素の発生を防ぐのは難しいことですが、酸化のスピードを遅らせることは可能です。
それは、体内に抗酸化物質という物が存在しているからです。
抗酸化物質は、その名前の通り、酸化を防ぐ物質のことで、活性酸素を体内から除去してくれる働きがあります。
元々、私達の体内には抗酸化力が備えられており、活性酸素と結びついて害の少ない物質に変化させるようなスーパーオキシドディスムターゼやカタラーゼなどの酵素の一種を体内で生成しているのです。
しかし、残念なことに、年齢を重ねると共に、このような体内で作られる抗酸化酵素は減少していってしまうため、酸化と抗酸化のバランスを崩してしまうのです。
これをそのまま放置していくと、体を老化させてしまう一方なので、体外から抗酸化物質を取り入れなくてはいけません。
体外から取り入れることの出来る抗酸化物質として代表的な物が、ビタミンＣ・Ｅ、β－カロテンです。
他にも、緑黄色野菜や柑橘類に多く含まれているフラボノイド類であるイソフラボンやカロテノイド類であるリコピンなどにも、抗酸化物質が含まれています。
食物から不足している抗酸化物質を摂取するのが難しい場合は、サプリメントを飲むことによって補給することも可能です。
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